Ça y est les fortes chaleurs sont de retour ; adoptez les bons réflexes pour ne pas trop en souffrir.
Premièrement, évitez de vous déshydrater et donc BUVEZ un minimum de 1,5 litre d'eau par jour.
Buvez avant d'avoir soif, la soif survient lorsque l'on est déshydraté !Évitez l'alcool qui aura tendance à vous réchauffer ; même la petite bière qui peut sembler vous désaltérer !
Ensuite, c'est du bon sens : fuyez le soleil et la chaleur :
Ne restez pas en plein soleil,Aérez votre logement le matin et la nuit,
Fermez vos volets et fenêtres la journée,Utilisez un ventilateur, brumisateur, linge humide, ...
Et si vous vous sentez fatigué, nauséeux, fiévreux, n'hésitez pas à contacter un proche, votre médecin ou le 15
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